PRIJAVI SE
in sodeluj na forumu, komentiraj, ocenjuj... Registriraš se v samo 10ih sekudah!
Hujšanje

Dieta z zeljno juho

Splošno o dieti z zeljno juho

Dieta z zeljno juho resnično deluje. Z njo so shujšali že mnogi. Je zdrava, učinkovita in enostavna. Povrhu vsega pa še dobra in še stradati vam ne bo potrebno. Traja 7 dni. Z njo boste lahko shujšali 1.5kg in več. V času diete lahko zeljno juho jeste v neomejenih količinah. Na dan morate spiti vsaj 8 kozarcev vode.

Recept za zeljno juho

Sestavine za zeljno juho (*skodelica = 250ml)

  • ½ narezane zeljne glave
  • 1 skodelica narezane zelene (cca. 100g)
  • 1 skodelica narezane rumene ali rdeče čebule (cca. 150g)
  • 1 skodelica na kocke narezanega korenja
  • 1 zelena paprika narezana na kocke
  • 2-3 stroke mletega česna
  • 4 skodelice piščančje juhe
  • 1,75 pločevinke na kocke narezanega paradižnika
  • 1 čajna žlička oregana
  • 1 čajna žlička bazilike
  • ½ čajne žličke (pekoče) rdeče paprike
  • malo popra
  • ½ čajne žličke soli (neobvezno)

Priprava zeljne juhe

  • segrejte 2 žlici olivnega olja v veliki posodi na srednje močnem ognju
  • dodajte zeleno, čebulo, zeleno papriko, korenje
  • rahlo prepražimo
  • vmešajte česen
  • zalijte s piščančjo juho
  • vmešajte paradižnik in zelje
  • zavrite nato zmanjšajte ogenj
  • kuhajte dokler se zelje ne zmehča
  • vmešajte origano, baziliko, rdečo papriko, poper in sol (neobvezno)
  • poskusite in po potrebi prilagodite začimbe
  • postrezite

Dieta z zeljno juho po dnevih

Prvi dan diete z zeljno juho lahko jete samo sadje (brez banan!) ter zeljno juho. Jejte sveže, nepredelano sadje (brez sadnih sokov, sadnih prigrizkov ipd.). Sadja in zeljne juhe lahko pojeste kolikor želite.
Drugi dan diete z zeljno juho jejte samo zelenjavo (brez koruze in ostale škrobne zelenjave ter prav tako suhega fižola).

Priporoča se spodnja zelenjava:

  • na sopari kuhane buče
  • mlad korenček
  • sveža paprika
  • kuhan ohrot
  • stročji fižol
  • svež ali zamrznjen grah
  • na pari kuhana cvetača, brokoli, korenček

Zelenjavo lahko pokapljate z limoninim sokom. Za večerjo si lahko pripravite krompir.

Pogosto se zgodi, da ljudje zamenjajo žejo za lahkoto. Naslednjič ko boste lačni raje spijte kozarec vode.

Tretji dan lahko izbirate med sadjem (razen banane) in zelenjavo (brez krompirja, škrobne zelenjave: koruza ipd.). Na ta dan je kot na vse dni diete z zeljno juho pomembno, da pijete veliko vode.
Četrti dan diete z zeljno juho lahko pojeste do 8 banan ter spijete kolikor želite posnetega mleka. Mleko vsebuje veliko kalcija, ki je potreben za zdrave kosti. Študije so pokazale, da pomaga tudi pri izgubi telesne teže.

Četrti dan lahko tako jeste zeljno juho, banane ter spijete kolikor želite posnetega mleka.

Bliža se konec diete z zeljno juho zato lahko počasi nazaj v jedilnik vključite meso. Danes lahko pojeste od 250-550g govedine ali piščanca (obvezno brez mastne kože!) ter 6 paradižnikov.
Zadnja dva dni diete z zeljno juho morate zeljno juho pojesti vsaj enkrat na dan. Krompirja ne smete jesti lahko pa pojeste 2-3 zrezke z zeleno listnato zelenjavo. Govedine lahko pojeste kolikor želite. Ne pozabite na pitje vode. Spijte vsaj 6-8 kozarcev vode. Lahko tudi več.
Zadnji dan diete lahko v jedilnik dodate rjavi riž (kolikor želite vendar naj bo obvezno rjav in ne bel), brusnični sok ter zelenjavo. Jejte toliko, da boste siti.

Komentarji (2)

#1 - Špela, 25.09.2017 ob 16:50
Dieta z zeljno juho res deluje in jo priporočam vsem, ki bi se rade znebile odvečnih kilogramov!
#2 - Carmen5, 25.09.2017 ob 16:50
Dieta z zeljno juho je čudovita dieta, na splošno je zelje zdrava in okusna hrana, naši predniki so v obdobjih pomanjkanja veliko jedli zelje in takrat je bila njihova prebava gotovo najboljša.
Karmen
<a href="http://www.futr.si/kako-shujsati/"></a>