PRIJAVI SE
in sodeluj na forumu, komentiraj, ocenjuj... Registriraš se v samo 10ih sekudah!
Hujšanje

Sadni dan

Kaj jesti na sadni dan?

1. Očiščevalni ciklus je vse za dni enak in traja med 4. in 12. uro. V tem času se je dovoljeno minimalno prehranjevati. Jejte sadje (2 kosa ali skodelica drobnega sadja) in pijte veliko vode.

2. Na prehranjevalni ciklus, ki traja med 12. in 20. uro lahko na sadni dan jeste:

  • sveže sadje,
  • suho sadje,
  • sadne juhe,
  • pečeno sadje,
  • kompoti,
  • oreščki,
  • semena,...

Pri vsakem obroku je potrebno uživati drugo vrsto sadja. Če želite, lahko sadje zamenjate tudi za svežo zelenjavo (nezačinjeno).

Priporočljivo je, da med posameznimi obroki sadnega dneva mine vsaj 1-2h. En sadež se že šteje za obrok.

3. Prebavni ciklus traja med 20. in 4. uro zjutraj. Ta čas je namenjen prebravi zato se ni dovoljeno prehranjevati. Če ne zdržite, jejte sadje in pijte vodo.

Komentarji (0)