Hujšanje z jabolčnim kisom

Jabolčni kis je že dolgo znan pripomoček, ki pomaga pri izgubi telesne teže zato ga mnogi, ki želijo shujšati dodajo v svoj dnevni jedilnik. V članku boste lahko izvedeli več o uporabi jabolčnega kisa za hujšanje.

Kako hujšanje z jabolčnim kisom deluje?

Jabolčni kis je pri hujšanju priporočljiv iz dveh razlogov:

• študije so pokazale, da jabolčni kis poveča občutek sitosti in
• zavira kopičenje telesne maščobe

Priporočljivo je, da zaužijete od 15 (1 žlica) - 30ml (2 žlici) jabolčnega kisa dnevno. Lahko ga zmešate z vodo ali sokom. S poskusom so ugotovili, da boste samo zaradi vnosa kisa v 12 tednih v povprečju shujšali od 1.2 - 1.7kg. Seveda bosta zdrava prehrana in redna telesna aktivnost rezultat še izboljšali.

Preventiva pri hujšanju z jabolčnim kisom

Z dnevnim vnosom kisa ne smete pretiravati. Držite se priporočil. Če boste dolgoročno (več let) dnevno v telo vnesli večjo količino jabolčnega kisa (do 250ml), lahko to kvarno vpliva na vaše zdravje (osteoporoza, *hipokaliemijo). Jabolčni kis lahko zniža raven inzulina zato se vsi, ki imate sladkorno bolezen pred hujšanjem z jabolčnim kisom posvetujte z zdravnikom.

*hipokaliemija  je vsako znižanje serumske koncentracije kalija K pod 3,8 mmol/l.